寒い日が続いてくると

何もしたくないし…
身体を動かすのがおっくうになりますよね😅

ストレッチだけでも
身体がポカポカになったり、肩こりが楽になったりします！

ストレッチは、無理をしないのが1番♫

心地いいなぁと感じ方が、身体は伸びていきます！

無理をしてストレッチをすると
脳がこれ以上伸ばしちゃダメなんだ💦と勘違いをして、逆に身体が伸びなくなっちゃいます。

あとは、ストレッチのフォームです！

正しい部位が伸びてるか？

「正しい部位が伸びてるか？」とは…？？
動きの可動域を広げる為、本来の動きを取り戻す為に、伸ばすと有効的な部位があります。

その部位を正しく伸ばせてるかという事です。

沢山のお客様を見ていて
皆さん、自分が思う以上に身体伸びます！
そんなもんじゃないです♫

ご興味がある方はお教えしますよぉ☺️

⬆️全鋸筋（ぜんきょきん）のストレッチ
肩甲骨を安定してくれる役割の部位なので、肩甲骨の動きが変わってきますよ。

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