産後もうすぐ5ヶ月になります。

噂では聞いていた…

【腰痛】【肩凝り】【これなに？っていう痛み】

子供もだんだん、重たくなり

身体の痛みを痛感しています( T_T)

ピラティスをやっているので

最大限、身体の使い方を気をつけてはいるが。。。

痛くなるもんはしょうがない（笑）

だから、まずはストレッチ！！

背骨を動かし
肩甲骨を動かし
骨盤を動かし
お尻をストレッチ
モモ前をストレッチ

沢山あるけど💦産後のママさん達！

是非とも、動かしてストレッチしてあげてください(^ ^)

#RIcorostudio #パーソナルピラティス　#渡辺通り #ピラティス #リコロ　#インスタダイエット #アラサーダイエット #ダイエット #ダイエットママ　#お腹痩せ #腹筋女子 #くびれ #痩せる方法 #痩せる #足痩せ #脚痩せ #太もも痩せ #ヒップアップ #お尻トレーニング #美尻 #美尻トレーニング #美尻女子　#背中痩せ　#背中トレ #背中トレーニング　#背中美人　#体幹トレーニング #肩甲骨ストレッチ #肩甲骨ほぐし #肩甲骨美人 #肩甲骨体操 #肩こり解消 #産後ダイエット　#産後骨盤矯正